Cette formation permet l'acquisition des compétences permettant de développer la méthode PILATES afin de compléter, organiser des cours collectifs adaptés et dynamiser son activité. Durant cette formation pratique, vous apprendrez les techniques spécifiques de la méthode sur tapis.
Cette méthode est utilisée pour :
- l'amélioration de la force
- l'amélioration de la souplesse
- la coordination
- la posture
- la lutte contre le stress
K-PILATES MAT I : (4 jours - 32 h)
- Étude des principes de base de la méthode Pilates
- Échauffement
- Étude des mouvements de bases (d’un point de vue théorique (anatomique) et pratique)
- Intérioriser les mouvements physiquement
- Verbaliser les exercices de différentes manières
- Consignes de placement, de sécurité...
- Consignes d’enseignement et de correction
- Construction d’un cours de base
- Créer une séance en fonction des besoins des participants
- Savoir modifier les exercices en fonction des personnes