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LE SPRINT EN COURBE AU FOOTBALL : RELATION AVEC LES SPRINTS LINEAIRES ET LES SAUTS VERTICAUX



En 2019, Kinesport avait publié un dossier rédigé par Germain Saniel, sur les sprints en courbe (dossier accessible sur le site web de kinesport). Aujourd’hui, nous vous proposons la synthèse et traduction de l’étude de Loturco et al., publiée en Juin 2020, intitulée : Le Sprint en courbe au football, relation avec les sprints linéaires et les sauts verticaux.
Le sprint est l'action qui précède le plus souvent les situations de but dans le football professionnel. Une étude précédente a montré que les sprints courts, avec et sans le ballon, représentent environ 64% des actions puissantes précédant les situations de but dans la Ligue nationale allemande, révélant le rôle crucial de la performance de sprint dans le football. De plus, les joueurs passent généralement environ 30% du temps à se déplacer en arrière, latéralement, en diagonale et en arc de cercle. La capacité de sprint non linéaire est une compétence essentielle pour les joueurs de football d'élite. En effet, dans le football professionnel, environ 85% des efforts de sprint maximum peuvent être qualifiés de "sprints en courbe" (CS). Le CS peut être définie comme "la partie du sprint qui se déroule à la verticale, complétée par la présence d'un certain degré de courbure". Comme expliqué dans le dossier traitant du sujet, il paraît donc essentiel d’intégrer le travail de sprint en courbe durant les entrainements, et cela notamment, dans un but non seulement d’amélioration des performances, mais aussi de prévention des risques de blessures.
L'objectif de l’étude présentée ci-dessous est d'examiner les relations entre la vitesse linéaire et la capacité de saut vertical avec la performance en sprint en courbe. De plus, ils ont testé les corrélations entre la performance de sprint linéaire et curviligne et le déficit en CS.

MATERIEL ET METHODES :

Participants :


Vingt-huit joueurs de football de moins de 20 ans (âge : 18,5 ± 0,5 ans ; taille : 175,7 ± 8,5 cm ; masse corporelle : 70,3 ± 7,4 kg) de la même équipe ont participé à cette étude. L'échantillon était composé de 7 défenseurs centraux, 7 attaquants, 5 arrières latéraux et 9 milieux de terrain. Les joueurs ont été évalués juste avant le début de la pré-saison. L'étude a été approuvée par le comité d'éthique local et tous les participants ont signé un formulaire de consentement éclairé.

Conception de l'étude :

Cette étude a été conçue pour analyser les relations entre le saut vertical, les performances linéaires et CS des footballeurs. Le même jour, ils ont effectué dans le même ordre : « Squat jump » (SJ), le « Counter Movement Jump » (CMJ), le sprint linéaire de 17 m (avec des temps intermédiaires à 5 et 10 m), et le test CS (ce dernier avait été décrit dans le dossier rédigé par Germain Saniel et publié en 2019, expliquant la spécificité et reproductibilité de ce test).
Tous les joueurs ont été familiarisés avec les procédures des tests. Avant les tests, les joueurs ont effectué un échauffement standardisé qui comprenait des exercices généraux et des exercices spécifiques (saut sous-maximal et sprint). Entre chaque test, un intervalle de 10 minutes était prévu pour expliquer les procédures, permettre une récupération adéquate et ajuster l'équipement.

Procédures :

Tests de saut vertical :
La hauteur de saut vertical a été évaluée à l'aide du SJ et du CMJ. Les sauts ont été exécutés sur une plate-forme de contact et la hauteur de saut a été calculée en fonction du temps de vol. Un total de cinq tentatives était autorisé pour chaque saut, entrecoupées d'intervalles de 15 secondes. Les meilleures tentatives pour le SJ et le CMJ ont été utilisées pour les analyses ultérieures.
Essai de sprint linéaire :
Quatre paires de détecteurs de mouvement ont été placées : sur la ligne de départ (0m), ainsi qu’à 5, 10 et 17 m. La vitesse du sprint était calculée en fonction de la distance parcourue sur un intervalle de temps mesuré. Un intervalle de repos de 5 minutes a été accordé entre les deux tentatives et le temps le plus rapide a été pris en compte pour l'analyse.
Essai de sprint en courbe :
Le test CS a été effectué comme décrit sur la Figure 1. La trajectoire du CS est le demi-cercle de la surface de réparation (terrain officiel), qui à une distance totale de 17 m. Deux paires de détecteurs de mouvement ont été placées au début et à la fin de la trajectoire courbe. Le temps le plus rapide a été pris en compte pour l'analyse. La vitesse du sprint a été calculée comme étant la distance parcourue sur un intervalle de temps mesuré. À partir de la meilleure tentative de chaque côté, on a obtenu le côté "bon" (temps le plus rapide) et le côté "faible" (temps le plus lent). Pour évaluer correctement l'efficacité des joueurs à utiliser leur vitesse linéaire pendant un CS, un calcul du déficit du CS a été utilisé pour les côtés "bon" et "faible". En conséquence, le déficit du CS a été calculé comme suit : Déficit CS = (vitesse sur 17 m - vitesse de test CS).

RESULTATS :

Le tableau 1 présente les données des tests physiques. Des différences significatives (P < 0,05) ont été observées entre les vitesses de sprint linéaire et les vitesses des bons côtés (CSGS) et des mauvais côtés (CSWS).


La figure 2 présente les coefficients de corrélation entre la vitesse linéaire du sprint dans les différentes distances testées et les performances CS pour les côtés bons et faibles. Des relations importantes à très importantes (P < 0,05) ont été observées entre les performances linéaires et les performances CS.
LE SPRINT EN COURBE AU FOOTBALL : RELATION AVEC LES SPRINTS LINEAIRES ET LES SAUTS VERTICAUX

DISCUSSION :

 Il s'agit de la première étude à examiner les relations entre différents paramètres de performance physique et les capacités de CS chez des footballeurs professionnels de moins de 20 ans. Dans l'ensemble, les auteurs ont trouvé des corrélations élevées et très élevées entre la vitesse de sprint linéaire et la performance CS, tant du bon que du mauvais côté, avec une tendance claire à l'augmentation de ces relations vers le CSGS et des distances plus importantes. De même, en général, des corrélations moyennes à importantes ont été mises en évidence entre les performances en sprint linéaire et en sprint en courbe avec la hauteur de saut verticale. Il est important de noter que le déficit du CSGS est associé négativement à la vitesse du CSGS, ce qui signifie que les joueurs qui ont réalisé de meilleures performances en CSGS avaient moins de déficit sur le CSGS. Enfin, les footballeurs plus rapides sur des distances de 5, 10 et 17 mètres présentaient un déficit CSGS plus important. Ainsi, comme prévu, les joueurs plus rapides dans des trajectoires linéaires sont moins efficaces pour exécuter des sprints curvilignes, mais ce phénomène ne se produit que dans le CSWS.
Les corrélations importantes à très importantes (c'est-à-dire 0,52-0,82) entre les sprints linéaires et curvilignes rapportées ici suggèrent que la capacité du CS est substantiellement influencée par la performance des sprints droits. Curieusement, les associations sont plus fortes pour le CSGS (~0,8) que pour le CSWS (~0,6), ce qui indique que pendant le CSGS, les joueurs sont plus aptes à utiliser efficacement leurs vitesses linéaires pour sprinter en courbe. Cela est encore plus évident lorsqu'on observe : 1) les corrélations importantes entre les sprints linéaires et le déficit du CSWS, et 2) l'absence d'associations significatives entre les sprints linéaires et le déficit du CSGS. Cela implique que, tout au long d'un sprint sur le bon côté, pour une raison mécanique quelconque, les joueurs font un meilleur usage de leurs vitesses linéaires pour accélérer plus vite et ainsi atteindre des vitesses plus élevées. Ces résultats diffèrent de ceux expliqués dans le dossier spécial Kinesport publié en 2019, et notamment avec l’étude de Filter et al., qui avait rapporté une corrélation entre les performances des sprints en courbe et des sprints linéaires, à la fois pour le bon et le mauvais côté. Les relations plus fortes détectées ici pourraient s'expliquer par les caractéristiques de l'échantillon, puisqu’il n’y avait que des joueurs de moins de 20 ans d'un club de football professionnel qui jouaient en première division, alors que l'étude de Filter et al. évaluait des joueurs semi-professionnels de deuxième et troisième divisions.
Les corrélations observées entre le CSGS et les sprints linéaires peuvent être liées aux variations biomécaniques associées à la dominance d’un membre ou à l'asymétrie. Cependant, cette question est difficile, car la dominance et l'asymétrie des jambes semblent être fortement dépendantes de la méthode. Des recherches plus approfondies sont nécessaires pour mieux comprendre les mécanismes qui influencent les performances de la CS chez les footballeurs. Les joueurs de football de moins de 20 ans étaient plus rapides dans les trajectoires linéaires que dans les trajectoires curvilignes (tableau 1). Cette conclusion est en accord avec les études précédentes. Pour les auteurs, les changements asymétriques dans la production de force, afin de stabiliser le mouvement dans les plans frontal et transversal et de contrebalancer les forces médio-latérales, sont probablement les facteurs les plus importants qui affectent la vitesse de course pendant les trajectoires en courbes. Ces ajustements mécaniques sont notables, en particulier dans la "jambe intérieure", en augmentant son temps de contact et en réduisant la longueur et la fréquence des pas respectifs (par rapport au sprint en ligne).
En raison du manque d'études sur ce sujet (en particulier l'évaluation de joueurs de catégories d'âge différentes), il est actuellement impossible de tirer des conclusions ou même de "spéculer" sur les mécanismes physiologiques et neuromusculaires derrière ces résultats.
En revanche, une des particularité de l’étude présentée ici, est que les auteurs ont calculé le "déficit CS" (c'est-à-dire le déficit CS = 17m de vitesse de sprint - vitesse de test CS). Cette approche simple peut aider les entraîneurs à mieux estimer la capacité de leurs joueurs à utiliser efficacement leurs vitesses de sprint linéaires sur des trajectoires courbes, ce qui pourrait avoir un impact sur le développement de programmes d'entraînement CS plus efficaces.
Les corrélations entre la hauteur de saut verticale et la vitesse de sprint linéaire ont tendance à augmenter progressivement avec la distance (tableau 2), ce qui est conforme aux recherches précédentes qui ont révélé le rôle crucial joué par la production de force verticale à des vitesses de course plus élevées. Il semble donc raisonnable de considérer que l'amélioration des capacités de saut vertical peut potentiellement être transférée à ces capacités liées à la vitesse. Cette hypothèse devrait être testée dans de futures études examinant les effets d’entrainements pliométriques sur les performances en sprint linéaires et CS.
Cette étude est intrinsèquement limitée par sa conception transversale, ce qui empêche de tirer des conclusions définitives sur la causalité.

CONCLUSION :

La capacité à sprinter efficacement en courbe est essentielle pour les joueurs de football de haut niveau. D'après les résultats de l’étude, il est possible de suggérer que, chez les jeunes footballeurs, les méthodes d'entraînement capables d'améliorer les capacités de sprint linéaire et de saut vertical sont potentiellement capables d'améliorer les performances de sprint en courbe. Cependant, ces augmentations peuvent ne pas être similaires entre le bon côté de la courbe (CSGS), et le mauvais (CSWS), ce qui pourrait être associé à des scores asymétriques ou à des problèmes biomécaniques liés à la dominance des membres. Il est donc recommandé aux scientifiques et aux praticiens du sport d'utiliser le test standard de CS pour les côtés droit et gauche, ainsi que le nouveau calcul du déficit de CS proposé, afin de vérifier les différences entre les 2 côtés. Des études supplémentaires sont nécessaires pour vérifier si l'amélioration des performances en sprint linéaire et en saut peut être transférée à des changements positifs dans les capacités de la CS.

Que pouvons ressortir de cette étude :

- Les vitesses de sprint linéaire et de CS sont étroitement liées
- Ces corrélations sont plus fortes pour le CSGS (par rapport au CSWS).
- Le déficit de CS est uniquement lié à la performance de la CSWS.
- La capacité de saut vertical est significativement associée aux vitesses de sprint linéaire
et curviligne.




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