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Stabilité musculaire péri-articulaire : bosu ou plateau de Freeman ?



Pour tous ceux qui continuent à croire que les surfaces déséquilibrantes permettent de diminuer le temps de la boucle réflexe,  de "surathlétiser" les récepteurs, de vous prémunir d'une rechute...  continuer de travailler ainsi mais ça sera assurément en vain pour ces objectifs.

Par contre pour tous ceux qui souhaitent faire du renforcement musculaire par surface déséquilibrante, la question est, quelle surface choisir: en exemple, bosu ou plateau ? surface molle ou surface dure ?

Y a t-il une différence ?

L'étude " Activation of Selected Ankle Muscles During Exercises Performed on Rigid and Compliant Balance Platforms" publiée en août 2013 dans le  journal of orthopaedic & sports physical therapy , volume 43, numéro 8 permet de comparer les effets de ces deux surfaces :

Les auteurs turques concluent qu'il n' y a aucune différence significative sur la sollicitation musculaire pour les muscles Tibial antérieur, jumeaux internes et long fibulaire entre l'utilisation des 2 plate-formes.

Comment :
34 sujets sans historique de blessure du membre inférieur ni désordre neurologique,  avec EMG, ont réalisé 4 différents exercices sur bosu puis  plateau : Forward Lunge and Side Lunge, Forward Lunge and Side Lunge et Single-Leg Stance. 
EMG avec calcul du % de la FMV. 





Stabilité musculaire péri-articulaire : bosu ou plateau de Freeman ?

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