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Une nouvelle étude sur les étirements



Une nouvelle étude sur les étirements
L'article "A pragmatic randomised trial of stretching before and after physical activity to prevent injury and soreness" paru le 11 juin 2009 dans le BJSM nous apporte des renseignements intéressants. Un groupe de chercheurs australiens, norvégiens et anglais ont souhaité déterminer les effets du stretching avant et après une activité physique sur les risques de blessure et les douleurs post-efforts pendant 1 an auprès de 2377 adultes pratiquant régulièrement une activité physique. Le groupe étirement devait réaliser des étirements post-effort pendants 30 secondes pendant 12 semaines. Le second groupe ne devait lui pas s'étirer. Les auteurs, alors nous dévoilent que le stretching ne produit pas cliniquement et statistiquement une réduction signiificative des blessures. Néanmoins le groupe stretch décrit moins de douleurs post-effort.



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